MBSR Kursablauf

MBSR wird im Rahmen eines 8 Wochen Kurses unterrichtet. Wöchentlich findet ein 2.5 ständiges Treffen der Kursgruppe statt mit folgenden Inhalten

  • Achtsames Wahrnehmen des Körpers (Bodyscan)
  • Sitzmeditation 
  • Sanfte Körperübungen aus dem Yoga
  • Achtsamkeitsübungen für den Alltag
  • Tag der Achtsamkeit nach dem 6.Abend
  • Kurzvorträge über Stressentstehung und -Bewältigung, Wahrnehmungspsychologie, Kommunikation und verhaltensmedizinische Erkenntnisse 
  • Diskussion und Austausch über die gemachten Erfahrungen
  • Abgabe von Kursunterlagen (CDs u/o mp3 Dateien)
  • individuelles Vor- und Abschlussgespräch

LEITUNG

Der Kurs wird von Dr. Ruedi Burger-Hasler geleitet

KOSTEN  

Bei Vorliegen einer Überweisung können die Kurskosten über die Grundversicherung abgerechnet werden.

SFR 790.- für Selbstzahler

Kursdaten

Jeweils abends um 18:30 – 21:00 Uhr

  • Montag 22. Oktober 2018
  • Montag 29. Oktober 2018
  • Montag 5. November 2018
  • Montag 12. November 2018
  • Montag 19. November 2018
  • Montag 26. November 2018
  • Samstag 1. Dezember 2018 (Tag der Achtsamkeit, 10.00 - 16.00 Uhr)
  • Montag 10. Dezember 2018
  • Montag 17. Dezember 2018
Zentrum für Achtsamkeit Schlüsselberg 4, 4001 Basel

Nächster MBSR 8 Wochenkurs in deutsch ab 22.10.2018

Der nächste reguläre MBSR Kurs findet vom 22.10. bis 17.12.18 statt, immer montags 18.30 – 21.00: 22.10., 29.10., 5.11., 12.11., 19.11., 26.12., 10.12. und 17.12.2018

Tag der Achtsamkeit: 1.12.18 von 10.00 – 16.00

Übungsabende für Ehemalige Kursabsolventen

Achtsamkeitsabende jeweils Donnerstags 19.00 – 20.30 Uhr und Mittagsmeditationen Dienstags 12.15 – 13.00 Uhr

Siehe unter Aktuelles auf www.zentrum-fur-achtsamkeit.ch

Ort Schlüsselberg 4, 4001 Basel
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